ĐIỆN THOẠI

0909 472 078

EMAIL

lethibichnhung1985@gmail.com

ĐỂ CÓ 1 SỨC KHỎE TỐT CẦN CÓ 1 TINH THẦN TỐT
  • Vì cuộc sống khá bận rộn với lịch trình đi làm, đi học và tự kinh doanh nên đôi khi bản thân chỉ  vùi đầu vào ngủ khi có thể, và tự biện hộ rằng thời gian ngủ còn không có sao mà dậy sớm tập thể dục nổi. Và nhiều lần cũng lập cho mình kế hoạch thay đổi bản thân thức dậy sớm tập yoga nhưng được vài ba bữa lại cảm thấy mất hết năng lượng và không đủ sức vì tối thức khuya hoàn thành cho hết công việc. 
  • Gần đây, với quyết tâm cao độ khi thấy mình càng ngày càng lớn cơ thể bắt đầu xuất hiện triệu chứng đau lưng, đau gối, trí nhớ hay quên, làm việc hay chán nản, tâm trang hay thay đổi , mình đã quyết định vực dậy tinh thần đi tìm giải pháp cứu lấy bản thân. Đầu tiên là đăng kí 1 khóa thiền tại Trung tâm Ý Tưởng Việt do thầy Duy hướng dẫn. Đây là lớp thiền rất đặc biệt, vào lớp không phải ngồi xếp bằng nhắm mắt hít thở mà đơn giản là trao đổi những vấn đề trong cuộc sống và thầy hướng dẫn cách hành thiền thực tế trong công việc, trong gia đình, trong sự tương giao với mọi người, đơn giản chỉ cần biết mình đang làm gì là được. Bước tiếp theo là mình tham gia cộng đồng 66 ngày thử thách bản thân. Mỗi ngày lên check in những việc sẽ làm trong ngày và hoàn thành nó vào sáng sớm. Ở cộng động 66 ngày thử thách mọi người luôn dậy sớm trước 6h, ngủ trước 23h, tập thể dục buổi sáng, đọc sách buổi sáng, kể cả ngày thường hay chủ nhật. Đó là những tiêu chí hàng đầu của mỗi bạn trên cộng động này. Thế là mình lên kế hoạch làm theo. Sau 3 ngày rất nhiều năng lượng nhưng đến ngày thứ 4 mọi việc bắt đầu đâu vào đấy và cơ thể chưa quen nên rất mệt. Tuy nhiên, sau khi được các bạn chia sẻ và giới thiệu cuốn sách Sức Mạnh Tiền Thức mình đã mua và đọc. Cuốn sách rất hay, nó rất dễ ứng dụng vào thực tế khi bạn để tâm đọc nó. Mình đã ứng dụng và cộng với việc học thiền quán mình thấy cơ thể thay đổi tích cực hơn, năng lượng nhiều hơn, làm việc hăng say hơn, biết yêu thương và sống trọn vẹn hơn. 

Đúc kết vần đề mình cảm nhận được khi đã thay đổi :

  1. Dậy sớm bạn sẽ thấy quỹ thời gian nhiều hơn, hoàn thành mọi việc sáng sớm sẽ hiệu quả hơn
  2. Thiền trong công việc, bạn làm gì biết đó, quay về với chính mình quan sát tâm bạn sẽ thấy rõ hơn bản chất con người mình, không phóng tâm ra ngoài sẽ thấy cuộc sống nhẹ nhàng, các mối quan hệ xung quanh tốt hơn.
  3. Tham gia 1 hoạt động thể thao sáng sớm bạn sẽ thấy nhiều năng lượng hơn khi đi làm
  4. Đọc sách sáng sớm như hoạt động cho não ăn sáng, như vậy não hoạt động tốt hơn, bạn sẽ thấy cơ thể tươi mới và vui vẻ hơn trong ngày
  5. Nghe nhạc thư giãn trước khi đi làm bạn thấy yêu cuộc sống hơn
  6. Ăn uống điều độ và đầy đủ dinh dưỡng để 1 ngày làm việc được hiệu quả hơn. Không chỉ cho não ăn sáng mà cơ thể cũng cần ăn uống đầy đủ và khoa học để khỏe mạnh. 
  • Ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ
  • Ăn đủ 4 nhóm thực phẩm chính: đạm, béo,  tinh bột, rau xanh và trái cây , cuối cùng là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
  • Lựa chọn nguồn gốc thực phẩm
  • Bổ sung thêm 1 số vitamin và khoáng chất cần thiết bằng TPCN

Hãy quyết tâm và thực hiện bạn sẽ thành công. Thay đổi thói quen và thay đổi tư duy để tinh thần tốt hơn. Khi 1 cơ thể khỏe và 1 tinh thần khỏe mạnh , tràn đầy năng lượng thì dù có khó khăn nào bạn cũng an nhiên vượt qua. 

 

  •       Kiên trì, nổ lực và không bỏ cuộc chắn chắn sẽ thành công. 
2018 Copyright © HỒNG ÂN SHOP Web Design by Nina.vn
Đang online: 1   |   Tổng truy cập: 75338

Chăm sóc đời sống tinh thần để có sức khỏe tốt

Chăm sóc đời sống tinh thần để có sức khỏe tốt

Chăm sóc đời sống tinh thần để có sức khỏe tốt